夏の暑い日は、ちょっと動いただけで汗をかいてしまう…。メイクも崩れるし、服に汗ジミがつくのもイヤですよね。
「できるだけ汗をかかずに過ごしたい！」という方のために、誰でもカンタンにできる対策を5つご紹介します。

服装を工夫する

汗をかきにくくする基本は「通気性」。
リネンやコットンなど、通気性のいい素材を選ぶだけでも熱がこもりにくくなります。
また、白や淡い色は熱を吸収しにくいので、涼しさをキープしやすいですよ。

さらに快適にするポイント

  • ゆったりめのシルエットのものを選ぶ
  • インナーに吸汗速乾素材を使う

冷感アイテムを活用する

最近は、スプレーやジェルなど「ひんやりアイテム」が豊富です。
外出前に首や脇に冷感スプレーを使うと、体感温度が下がって汗を抑えやすくなります。
ボディシートやドライシャンプーは汗や皮脂のベタつき、ニオイを取り除くことができるので、持っておくと良いでしょう。

おすすめ冷感アイテム

  • 冷感ボディシート
  • 冷感スプレー
  • ドライシャンプー
  • ネッククーラー
  • ハンディファン

水分をしっかりとる

意外に思うかもしれませんが、脱水気味になると体が熱を逃がそうと余計に汗をかきます。
常温の水や麦茶などをこまめに飲んで体温調節をサポートしましょう。

制汗剤を使う

脇や首もとなど汗をかきやすい部分には、制汗剤を使うのが効果的。
スティックタイプやロールオンタイプならピンポイントで塗れます。
朝出かける前にひと塗りするだけで、かなり違いますよ！！

体を冷やすツボを押す

痛気持ちいいくらいがツボ押しの目安です。無理に強く押さず、ゆっくり呼吸を整えながら行うようにしましょう。
ツボを押しながら、冷たいタオルや保冷剤を当てると効率よく体温を下げられます。
汗をかきそうな時、暑くてしんどい時にはぜひ試してみてくださいね。

おすすめのツボ

  • 労宮（ろうきゅう）：手のひらの中央。握った時に中指の先が当たるところ。
  • 大椎（だいつい）：首の後ろの付け根。首を前に倒した時に一番飛び出る骨のすぐ下のくぼみ。
  • 曲池（きょくち）：ひじを曲げた時にできるシワの外側。
汗は体温調節に大切な役割を果たしていますが、状況によってはなるべく抑えたいときもありますよね。
ご紹介した方法はどれも手軽にできるので、ぜひ試してみてください。
暑い夏の日でも対策することで、汗で悩むことなく快適な一日を過ごしましょう！